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運動や食生活に気を付けるのはもちろんですが、マッサージをすることも効果的です。 毎日続けることにより、綺麗な肌とメリハリのある体を手に入れることができます。 マッサージの方法は沢山ありますが、自分やるのが面倒くさいという人はエステへ行くのも良いでしょう。 エステの良いところは、自分ではなく人にやってもらうことでストレスなくマッサージを受けられることです。 また、自分では手の届きにくいところも十分に施術をしてくれます。 ただエステの場合は金額が高くなることが多いので、なかなか通いづらいというのがデメリットです。 たった一日で綺麗になれるわけではないので、続けられない場合は自分で行うマッサージをお勧めします。 自分でする場合は、暇な時間にできることと、エステに比べて安価でできることがメリットです。 道具やクリームなどを使わなくてもできるのですが、マッサージは肌を擦る動きが多いため肌を痛めてしまうことがあります。 できれば専用のクリームなどを使いましょう。 最近は、マッサージのためのソルトやオイルが人気です。 ソルトは角質を取り除いたり、血行を良くしたりしてくれます。 また、着圧ソックスや引締めのためのコルセットなども市販されています。 ヒールを履くことが多い女性は、帰宅すると足がパンパンにむくれていることがあります。 着圧ソックスは普段から着用しても良いし、寝る時用の物も売られていますので、マッサージする暇が無い人にはお勧めです。 引き締まったふくらはぎの方がヒールも綺麗に履きこなすことができます。 ウエストを作るコルセットも、キュッと引締めて脂肪に位置を覚え込ませることで体重は変わらなくても引き締まった体を作る手助けをしてくれます。 ただ夏は暑いし、胃が圧迫されて物が食べにくくなることもあるので、合わないと思ったら止めた方が良いです。 |
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